Kehidupan masa kini yang serba cepat dan seolah tergopoh gopoh, selalu kekurangan waktu disertai deadline yang menghantui, membuat sebagian orang akan mudah sekali terkena stress, yang lama kelamaan berubah menjadi depresi.
Depresi biasanya bisa dengan mudah diatasi dengan obat obatan antidepresan yang bisa diresepkan oleh dokter.
Efek samping yang mungkin ditimbulkan obat antidepresan tentunya merugikan penderita depresi.
Untuk itu ada cara lain menghilangkan depresi dengan terapi non-obat.
Berikut beberapa terapi yang diambil dari berbagai sumber:
Berusaha untuk tetap bahagia.
Lakukan hal-hal yang bisa membuat suasana hati Anda senang seperti memelihara binatang, liburan, pijat, relaksasi, atau apa saja yang membuat Anda bahagia.
Terapi mental.
Bicara pada diri sendiri dan menyusun kembali pikiran ke arah yang positif.
Olah raga ringan.
Banyak riset mengungkapkan olah raga ringan seperti aerobicmenghilangkan kecemasan, meningkatkan nafsu makan, hasrat seksual, dan rasa menghargai diri sendiri.
Psikoterapi.
Konsultasikan masalah Anda dengan psikiater.
Biasanya 4-5 bulan depresi bisa diatasi.
Perlunya grup pendukung (support group)
Depresi menyebabkan rasa terisolasi.
Kelompok yang mendukung menunjukkan bahwa Anda tidak sendiri.
Biasanya grup pendukung (support group) sangat menolong.
Obat tradisional.
Beberapa tanaman obat mempunyai efek antidepresan, misalnya : tomat, bit merah, madu dan lain lain
Diet suplemen.
Beberapa kekurangan vitamin-B6, B12, C dan folic acid, Thiamin, Niacin, Riboflafin, Biotin, dan asam pantotenat-dapat mengakibatkan depresi.
Tusuk jarum.
Organisasi Kesehatan Dunia mengenali akupuntur sebagai cukup efektif untuk depresi ringan sampai menengah.
Musik.
Seperti beberapa pengarang lagu telah menulis, musik dapat menyejukkan jiwa.
Musik juga dapat meningkatkan rasa nyaman dan dapat membantu dalam perawatan depresi dan kecemasan.
Relaksasi.
Relaksasi atau meditasi dapat membantu mengurangi rasa cemas yang timbul karena depresi.
Dari: berbagai sumber
Salam
Gambar diambil dari sini
Bundadontworry's Blog 
dengerin lagu screamo di jamin langsung hancur tuh depresi,,,
Salah satu cara yang paling mudah dan bermanfaat menurut saya adalah : shalat, dzikir dan berdo’a. Mengingat Allah itu sangat menenangkan hati.
Nice post by the way 🙂
Ngeblog juga salah satu bentuk group support ya Bund? 🙂
Saya seringkali menjadi blogging sebagai rekreasi pikiran. Ketika tekanan begitu banyak menghimpit kepala ini, blogwalking dan berinteraksi dengan sahabat narablog lumayan ampuh menjernihkan lagi pikiran tersebut. Apalagi kalau bisa kopdar, wuih… itu semakin ampuh.. Btw, kita kapan kopdar Bund? haha.. 😀
Nggak gampang untuk tetap berusaha bahagia, Bun. Tapi akan aku coba :). Terima kasih sudah berbagi. Apa kabar, Bunda?
Info yang menarik
makasih bun infonya… ><
Iya bunda.. Katanya sakit itu kan bisa juga tercipta dr pikiran ya.. Kl pikiran kita rileks.. Insya Allah akan membantu meringankan bahkan menghilangkan penyakit kita 🙂
Mendekatkan diri kepada Allah Swt adalah terapi yang paling yahuud dengan banyak berdzikir dan istighfar.
Salam hangat dari Cimahi
Saya kalau lagi stress suka corat-coret di kertas bun hehehee..
klo sudah dipeluk mamih dan Inon biasanya aku lega.. meskipun rada sesak napas.. 😛
peluk cium mamih..
thanx infonya ya…:)
Pagi Bunda..
Setuju Bun..lebih baik mulai tidak mengkonsumsi obat ya..
Yah menghilangkan depresi dengan Relaksasi.. lebih enak tuh..
Apalagi jamanya sekarang banyak yang pake obat Herbal dan altrnatif ya Bun..
wah kalau bisa jangan sampai minum obat, karena biar bagaimanapun obat itu hanya untuk orang sakit badang…bukan sakit mental.
Ada temanku bunda…. dia minum antidepresan yang persis sama dengan yg diminum Michael Jackson….dan …. hiks dia meninggal kena serangan di otaknya 😦
lebih baik yang alami ya bun daripada tergantung 0bat
punya masalah itu bukan masalah….kalo berpikir seperti ini dijamin susah depresi… 🙂
Lagi2 hanya beberapa yang sudah saya lakukan…
Cuma beberapa.
Cuma berusaha untuk tetap bahagia dan musik dowang 😀
Setuju semua bunda….kalau jangan sering minum obat jika depresi yach
setuju dg musik n relaksasi….
thank you tips nya Un…
Saya menghilangkan depresi biasanya dengan musik bunda..
klo pikiran udah kacau, saya loncat2 sambil dengerin musik2 keras 😀
terus nangis, terus mandi, shalat dan berzikir.