13717-4-minuman-hangat-untuk-sahur-sehat-044036

Courtesy of : minumansehat.com

 

Bulan Ramadan tiba, kegiatan sahur menjadi bagian yang menyenangkan sekaligus penuh tantangan.
Saya menyebutnya penuh tantangan karena Anda harus melawan kantuk sekaligus udara dingin selagi menyantap hidangan.

Agar makan sahur semakin nikmat, akan sangat menyenangkan jika menikmati minuman hangat.
Tapi tak semua minuman hangat baik untuk kesehatan selama menjalankan ibadah puasa.
Inilah beberapa minuman hangat yang bisa memberi efek menenangkan dan menyehatkan.

Jahe

Salah satu rempah rempah yang murah dan mudah dijumpai di Indonesia ini adalah bahan alami yang manjur untuk memberi efek hangat sekaligus sehat.
Berbeda dengan cabai yang dapat memberi efek pedas dan panas, jahe akan memberi efek hangat yang lebih nyaman.
Jahe mengandung gingerol dan shogaol yang membuat jahe berfungsi sebagai termogenik (meningkatkan suhu tubuh).
Mengonsumsi wedang jahe hangat akan membuat tubuh Anda hangat dan bebas masuk angin.

Teh Hijau

Beberapa penelitian menyebutkan bahwa mengonsumsi teh sebaiknya dibatasi saat sahur karena dapat membuat seseorang lebih sering buang air kecil dan membuang garam yang dibutuhkan tubuh selama satu hari penuh.
Jika Anda tetap ingin menikmati teh, pilih teh hijau yang mengandung antioksidan lebih tinggi.
Jaga agar teh tetap encer dan tidak pekat, semakin encer semakin baik.
Hati-hati, jangan sampai memberi banyak gula.

Susu Rendah Lemak

Jika Anda tidak memiliki masalah pencernaan yang berkaitan dengan susu, maka pilihan menikmati segelas susu rendah lemak hangat bisa menjadikan sahur Anda tetap hangat.
Susu mengandung zat penghilang dehidrasi, sehingga Anda akan lebih terhindar dari dehidrasi selama satu hari penuh.
Selain itu, kandungan nutrisi susu akan membantu Anda tetap fit hingga menjelang waktu berbuka puasa.

Air Hangat

Minuman yang paling baik adalah air putih.
Ingat, anda tetap membutuhkan minimal 8 gelas air saat puasa.
Jumlah tersebut akan lebih jika aktivitas Anda banyak.
Jika Anda merasa perut sudah kenyang dan malas membuat minuman yang sudah kami sebutkan di atas, air putih hangat akan membuat lambung Anda nyaman.
Usahakan suhu air putih hangat Anda pas, tidak terlalu panas, karena akan membuat lidah dan tenggorokan terasa terbakar.

Apakah Anda punya minuman hangat lain yang sehat dan cocok dinikmati saat sahur?
Bila Anda berkenan, sahabat sahabatku, silakan bagi di kolom komentar.
Selamat menunaikan ibadah puasa sahabat……..

Semoga bermanfaat…

Salam

About bundadontworry

Ibu rumah tangga dengan 2 anak

7 responses »

  1. prih says:

    jahe hangat sungguh membuat perut nyaman ya Bunda Ly
    Kebiasaan bila harus pergi subuh, saya bekal minuman jahe, rasa hangatnya tahan lama di lambung. Salam

  2. semuaipa says:

    Air hangat aja sudah cukup T_T

    bisa menghemat pengeluaran hehehe

  3. Mantab sharenya bu, kl saya sendiri selain minum air hangat biasanya minum madu yang dilarutkan ke air juga.
    Insyallah menjaga kesehatan selama menjalankan ibadah puasa.

  4. saya lebih sering minum hangat tapi air teh

  5. nelly says:

    mantap bun …sharingnya sangat bermanfaat salam hangat..selamat berpuasa semoga selalu di berikan kesehatan yg baik dan hidayah oleh ALLAH SWT

  6. Joe Ismail says:

    kalau saya terutama adalah air putihnya gak keitnggalan

Terimakasih banyak sahabat tersayang, untuk apresiasinya melalui komentar dibawah ini .........

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s