Kebutuhan untuk mengeluarkan gas seperti bersendawa atau buang angin adalah hal yang normal.
Namun, sebagian orang merasa mereka melakukan kedua hal itu terlalu sering.
Seringkali gas berlebih disebabkan oleh asupan makanan tertentu atau kebiasaan tidak sehat, seperti makan terlalu lambat.
Cara yang paling mudah yaitu menghindari pemicu tersebut.
National Digestive Diseases Information Clearinghouse Amerika Serikat menawarkan beberapa saran untuk mengurangi gas yang berlebihan didalam perut Anda, yaitu :
- Kurangi makanan yang dikenal menyebabkan gas, seperti kacang, produk susu dan makanan dari gandum utuh.
- Batasi sayuran yang berpotensi menyebabkan gas seperti bawang, brokoli, kol dan kecambah. Serta, buah-buahan seperti buah persik, apel dan pir.
- Hindari minuman sari buah manis dan minuman ringan berkarbonasi. Pilih air putih yang menyehatkan.
- Tangkal asupan gas berlebih, misalnya saat makan terlalu lambat dan mengunyah terlalu lama.
- Jangan konsumsi produk susu yang bisa mengakibatkan gas pada tubuh Anda.
semoga bermanfaat.
Salam.
Referensi: health today
Advertisements
Kelebihan gas dalam tubuh sangat mengganggu sekali, jadi gampang kena penyakit. Mesti sering minum minuman yang menghangatkan tubuh seperti minuman jahe, biar gas dalam tubuh pada keluar..makasih postingannya menarik.
wah biasanya langsung masuk angin kalo perut kembung..pusing dan badan gak enak..
sangat bermanfaat ..trims bunda
alhamdulillah, semoga bermanfaat ya Mas Oelil 🙂
salam
selamat siang, bunda 🙂 .
saya paling suka minum minuman bersoda, bun. mangkanya sering kembung.
tapi, nanti kalo kembung, tinggal ditepok-tepok aja perutnya “beng .. beng .. beng” sama oma hihihi
harus dirubah nih kebiasaan buruk terlalu sering minum minuman bersoda. selain bikin kembung, juga ga bagus buat tenggorokan. tapi susah bun … hehehe
pelan2 aja Yasmin cay..
nanti juga bisa kok dihilangkan, apalagi Yasmin dah tau akibatnya bisa kembung 🙂
salam.
owwww gitu to bunda? wah harus hati2 milih makanan,
salam bunda
Ini baru namanya cilaka 999 bunda, lha wong saya doyang justru yang bunda tulis.
Nggak apa-apa kalo kembung, ntar kalau “nge-gas” juga hilang sendiri…;)
wah, ngobatin kembungnya kok gampang banget ya Mas Aldy 😀 😀
salam
apakah punya problem dengan pencernaan misalnya maag juga bisa menyebabkan hal ini Bunda ?
biasanya kalau yg sudah punya penyakit maag, kalau terlambat makan akan terasa kembung ,Mas HP.
salam
emm..baiklah bunda,akan aku hindari makanan tsbt,,
===============================
supaya jangan kembung ya Wi3nd cay 😀 😀
salam.
wah bisa jadi masuk angin kalie bund, tapi itu makanan yang sehat kan bund asal jangan berlebihan kalie
================================
setuju Mas, yg berlebihan itu memang tdk baik 🙂
salam.
allz punya obat manjur untuk kembung : daun jarak kurang lebih 4 lembar dilemesin di api lilin. kalo udah lemes diolesin minyak goreng ato minyak kayu putih juga boleh, trus ditangkupin di perut 2 lembar, punggung 2 lembar. dipakein kaos dalem untuk nahan daunnya, trus pake baju kayak biasa. Insya Allah lumayan lama dia gag kembung tanpa sebab lagi…
======================================
terima kasih, Mimi selalu punya ide2 yg brillian * hugzz*
salam
tapi allz kalo abis kentut bilangnya gini : “upss… soriiiii…” 😆
================================
ha ha kebayang bunda lihat mukanya yg kyut…. *hugz utk Mimi dan Allz*
salam.
oooo…. pantesan allz suka kembung ya.. mungkin efek dari dia makan selalu dikunyah lama benerrrr…. sepiring nasi bisa habisa dalam waktu 1 jam lebih, kadang sampai 2 jam, pake cape ngejer2nya. duduk di kursi makan udah gamaw… pucing pucing… 😀
==================================
Allz ingin selalu diperhatikan oleh Mimi 😀 😀
salam cinta utk Allz sayang
Salam.
Perut kembung, biasanya setelah itu akan timbul diare 🙂
==============================
oh gitu ya Kakaakin?
jangan dong…………… hiks hiks.
Salam.
Wah baru tau nieh bunda soal ini… ternyata banyak makanan juga ya yang menyebabkan kita jadi lebih sering buang angin.. kirain cuman kentang dan biji buah sejenis nangka…
klo fety, klo lagi musim dingin kayak gini di Jepang, mesti perutnya kembung dan buang angin mulu, bunda. saat-saat dingin gini benar-benar ngangenin tanah air deh.
======================================
tetap saja rindu dgn negeri sendiri ya Mbak 🙂
semoga selalu sehat,amin.
salam.