1. Gula menyebabkan Diabetes.

Jika Anda penderita diabetes, Anda perlu memperhatikan asupan gula dan karbohdrat untuk menjaga kadar gula darah.
Bila bukan diabetesi, asupan gula tidak menyebabkan diabetes.
Yang benar, makanan tinggi kalori, termasuk banyak minum dan makan manis, kegemukan (obesitas) dan tidak pernah olahraga adalah faktor utama penyebab penyakit diabetes type 2.

2. Semua Lemak Buruk.

Kita semua butuh lemak, karena lemak membantu penyerapan vitamain A, D, E, K dan transmisi syaraf, dan menjaga integritas membran sel.
Namun, ketika dikonsumsi berlebihan, lemak menyebabkan peningkatan berat badan, penyakit jantung, dan penyakit kanker.
Namun, tidak semua lemak buruk.
Pilihlah lemak yang baik, yang disebut lemak tak jenuh tunggal, dan lemak tak jenuh ganda, dalam pola makan sehari hari, lemak tak jenuh ini terdapat pada kacang kacangan.

3. Turunkan Kolesterol Dengan Pantang Seafood.

Kuncinya adalah konsumsi dalam jumlah wajar karena seafood memang mengandung kolesterol.
Kadar kolesterol dalam tubuh sebagian besar dipengaruhi oleh lemak jenuh dan trans fatty acid.
Keduanya ini terdapat dalam daging merah dan makanan kemasan olahan.
Trans fatty acid terdapat dimakanan snack kemasan, gorengan atau margarine yang berisi lemak hydrogenated.

4. Hindari Karbohidrat Agar Berat Badan Cepat Turun.

Pesan utama dari diet rendah karbohidrat adalah; karbohidrat mempercepat produksi insulin yang ujung ujungnya menambah berat badan.
Namun membatasi asupannya dengan berlebihan membuat tubuh kekurangan karbohidrat untuk kegiatan harian.
Akibatnya, tubuh akan membakar cadangan karbohidrat untuk energi dengan melepaskan air.
Itulah sebabnya Anda kehilangan banyak air, ketika diet rendah karbohidrat.

5. Tidak Makan Malam Membantu Menurunkan Berat Badan.

Banyak orang berpikir, dengan makan lebih sedikit berarti mempercepat penurunan berat badan.
Mereka tak tahu, ketika tak makan, tubuh berpikir kita sedang kelaparan, karenanya memperlambat proses metabolisme.
Kitapun cenderung makan banyak setelah melewatkan waktu makan, karena itu jangan lewatkan waktu makan.
Cara yang sehat adalah, makan sering dalam porsi kecil, sehingga gula darah tetap seimbang.

Salam

Sumber : Mednet.com
Gambar diambil dari sini

About these ads

About bundadontworry

Ibu rumah tangga dengan 2 anak

15 responses »

  1. nhanadarise says:

    That is nice info. Al-Qur’an sendiri sudah menjelaskan makanlah makanan yang halal. So….semua makanan yang halal pada prinsipnya adalah baik bagi kesehatan. Tapi justru akan buruk akibatnya manakala kita terlalu berlebih-lebihan. Jadi dengan tegas Allah juga melarang kita untuk berlebih-lebihan.

    setuju, dan cara makan yg baik dan benar telah dicontohkan oleh Rasulullah saw
    “makanlah sebelum lapar, dan berhentilah sebelum kenyang”
    salam

  2. arhsa says:

    asyik bunda, saya hobi makan suuk he…

  3. Assalaamu’alaikum wr.wb, bunda Lily…

    Tips yang berguna buat saya yang berat badannya selalu turun naik.
    Alhamdulillah, setelah selalu menjalani ibadah puasa, saya semakin yakin dengan pemakanan yang sederhana.

    Mudahan kita selalu ingat bahawa hidup bukan untuk makan tetapi makan untuk menghidupkan kita. Makanlah cara Rasulullah saw.

    Terima kasih bunda atas tips yang mengesankan ini.
    Didoakan bunda sentiasa sihat bersama keluarga di sana.

    Salam sayang buat bunda dari Sarikei, Sarawak. :D

  4. dea says:

    maksih info nya bund … :)

  5. waduuh bunda, padahal saya sangat suka seafood, hikz..hikz..hikz…

  6. imamboll says:

    artikel di atas memang benar adanya
    kalo ingin diet harus mengurangi porsi karbohidrat, perbanyak olahraga dan juga kurangi makan sebelum tidur malam

    salam kenal untuk bunda ^^

  7. Applausr says:

    wah jadi malu nih pas baca info ini…. sering melakukan ke semua hal diatas hiks…. siap siap berubah nih…

  8. Lidya says:

    info yang berguna bun, terima kasih

  9. dede6699 says:

    sipp infonya bunda :) .. Yang pasti de harus banyak asupan karbohidrat…hehee

  10. maria asava says:

    ok bun, saya selalau makan tepat waktu….

  11. alamendah says:

    Kebetulan saya menyukai kacang-kacangan, Bunda

  12. ternyata bukan gula yang menyebabkan diabetes… baru tau aq… terima kasih artikelnya bunda…

  13. Terima kasih atas infonya.
    yang penting jangan berlebihan ya bu
    Salam

  14. Dadan says:

    Nah…ini baru informasi yang benar, makasih Bun

  15. Ejawantah's Blog says:

    Memang segala yang berlebihan itu tidak baik untuk kita ya Bun !

    Sukses selalu
    Salam
    Ejawantah’s Blog

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s